När vi springer springer vi ihop

Många tänker på löpning som en ensam aktivitet men allt fler vill springa tillsammans*. Det kan handla om att springa med goda grannar, komma igång med träningen som nybliven förälder eller bara träffa kompisar. 

När löpargruppen Dopest träffas i Liljeholmens centrum varje söndag är mixen total mellan väl­tränade och nybörjare. Många av dem är musik­producenter och artister, alla vill de springa ihop med andra men i sin egen takt. 

– Vi vill vara Sveriges mest inkluderande löpar­grupp, säger Ninos Icho. Tillsammans med lille­­­­­­bror Kristian driver han onlinemagasinet Dopest om populärkultur, gatumode och sneakers. Idén till en egen löpargrupp kom när Ninos fick med sig kompisen Adama ut och springa.

– Adama är vår Forrest Gump. Han hade aldrig sprungit mer än någon kilometer och jag trodde att han skulle svimma. Han pushade sig till max, fast jag flera gånger bad honom stanna för jag ville inte behöva göra hjärt- och lungräddning. Efteråt kände han sig så stolt och glad! Vi började springa till­sammans och allt fler kompisar hakade på. 

Oftast delas gruppen upp naturligt under den cirka fem kilometer långa löprundan.

– Ingen ska känna sig utanför och alla ska ha någon att springa med, säger Kristian Icho. 

– En person agerar anfallare och tar täten med dem som har lite högre tempo. Någon är mittfältare och springer med mittenklungan, förklarar Ninos. Sist springer försvararen med dem som har lägst fart. Det gör att även personer som inte tränar så mycket känner sig välkomna. Och alla väntar in alla vid mållinjen. 

I en annan del av Stockholm, på Sankt Eriksplan, träffas löparkollektivet YO också på söndagar men de springer betydligt längre och i högre tempo. YO står för ”Your Own” och startades av artisten Daniel Adams-Ray för ett tiotal år sedan. Bland med­lemmarna finns OS-hopp som Sanna Mustonen men också ambitiösa motionslöpare som Tommy Guldstrand, till vardags verksam i PR-branschen. 

– Jag har sprungit sedan jag var tolv men aldrig lyckats bli riktigt duktig på någonting. Då har jag ändå försökt bokstavligen allt, från 3 000 meter till ultra. Jag fortsätter att springa för att jag mår bra av att ta i och ta ut mig. Det är spännande att utforska hur långt eller snabbt jag kan springa innan jag trillar ihop. Den sociala biten i YO är också viktig. Springa, snacka skit, äta frukost och dricka kaffe efteråt. Det känns väldigt avkopplande jämfört med mitt jobbliv.

YO-löparen Marcus Hallbäck har en bakgrund som elitlöpare på ungdoms och juniornivå.

– Då körde jag på lite för hårt, tappade glädjen och var borta ett par år. Genom YO har jag hittat tillbaka till löpningen. Att träna med både topplöpare och duktiga motionärer hjälper mig att avdramatisera sporten. Samtidigt vill jag alltid bli bättre och då är det viktigt att springa med folk som strävar i samma riktning. 

Marcus, Tommy och andra i YO som ska springa Stockholm Marathon 2022 har bildat en särskild grupp som har tränat extra hela vintern. Här finns även motionslöparen Daniel Lindström, vars intresse för löpning började med fåfänga.

– Jag jobbade som modejournalist och var strax under 30, skulle få mitt första barn och började känna mig sliten. Jag var rädd för att gå upp i vikt och dricka för mycket alkohol. Löpning verkade som ett effektivt sätt att hålla sig i form. I dag kan jag inte tänka mig ett liv utan löpning. Under de långa passen med YO är tempot inte jättehögt och då kan vi prata om allt. Det blir en stark gemenskap och fungerar nästan som terapi ibland. Jag har hittat min medicin! 

I Köpenhamn springer Jon Hjelholt med Asmund Biesbjerg Jensen och Peter Alexander Uldall Torp , utan ett klubbnamn eller förhållningsregler. De ser sig som en ny generation löpare i en tid av förnyelse i en konservativ sport.

Det handlar om allt från innovativ skodesign till att bilda löparkollektiv och hur man väljer att träna och uttrycka sig som idrottare, säger Asmund, digital strateg som bland annat slagit danskt rekord på halvmaraton som junior.

– Det är alltid en stor fördel att springa till­sam­mans, säger Asmund. Avkopplande och lärorikt. Genom åren har jag insett att du kan springa med vem som helst, bara ni hittar era gemensamma nämnare. Men när du når en viss nivå så finns det bara några få du verkligen kan lita på under hårda träningspass.

Peter, som har tävlat för Danmark i både nordiska och europeiska mästerskap, drevs i början av att jaga allt bättre tider.

– Det blev nästan som ett beroende. Det kanske låter negativt men jag älskade det. Efter hand för­ändrades jag som person och min löpning blev mer meditativ. Det som hade känts som träning jag måste göra för att bli bättre, blev något som min kropp behövde. 

Det var Asmund och Peters tidvis vilda löparliv på Instagram som lockade Jon att börja springa. 

– De var inte bara extremt snabba utan fick löpning att se ut som något annat än en sport för nördiga mellanchefer i techbranschen. Asmund och Peter sprang med stil, energi och en anarkistisk inställning. De visade att det gick att göra musik, festa och ändå springa 15 mil i veckan.

Senaste gemensamma utmaningen var Berlin halvmaraton 2022. Målet var att hjälpa Jon till personbästa och stärkt självförtroende.

– Asmund hjälpte mig med förberedelserna och planerade loppet, berättar Jon. Vi åkte med ett 30-tal andra löpare från Köpenhamn. En del riktigt snabba, andra riktigt kul och många både och! Det är lättare att pumpa upp sig och hitta motivationen när man är omgiven av likasinnade freaks. Trots minus­grader och snö höll Asmund det planerade tempot perfekt. Sedan festade vi hela natten på ett piratskepp i Kreuzberg!

I adidas Running-app kan du hitta folk att springa med, digitalt eller analogt. Sätt upp egna mål, ta dig an utmaningar, logga din träning, följ – och dela om du vill – din utveckling. I appen finns också tränings- och näringstips, planerings­verktyg för dina löprundor och mycket mer. Via appen kan du dess­utom delta i världens största årliga digitala löparevent, Run For The Oceans – spring för haven. För varje tio minuter som du löper eller deltar i andra sporter med spring, som tennis eller fotboll, lovar adidas och Parley att plocka upp plast som motsvarat vikten av en plastflaska – upp till 250 000 kg. Målet är att minska plasten i våra hav, som hotar allt havsliv. Run For The Oceans pågår från 23 maj – 8 juni.
adidas.se/runfortheoceans

Adidas Marathon magazine 2022 – s.27–30